「鏡」を使ってボディメイクするマシンピラティススタジオ
PROGRAM
プログラム一覧
全身を鍛えるレッスンや気になる部分を集中的に鍛えるレッスンなど、
目的に合わせたプログラムをご用意しています。
The Pilates
全身をバランスよく整えるレッスン
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Basic light強度：★☆☆
リフォーマーの使い方や、ピラティスの基礎・呼吸法を習得して基本動作に慣れていただくためのレッスンです。
初心者向けなので、マシンピラティスを初めて体験される方におすすめです。 -
Basic normal強度：★★☆
マシンピラティスの基本動作で全身をバランスよく整えるレッスンです。正しいフォームで身体をコントロールすることにより、美しい姿勢づくりと全身の引き締めに効果的です。
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Basic jump強度：★★☆
マシンピラティスの基本動作に加え、心肺機能の向上にも効果的なジャンピングエクササイズが入ったレッスンです。
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Basic technical強度：★★☆
マシンピラティスの基本動作に加え、姿勢を整えながら身体をのコントロールがより必要となるレッスンです。
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Advance light強度：★★★
ピラティスの基本動作をベースに、アクティブに体を動かすレッスンです。
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Advance強度：★★★
ピラティスの基本動作を習得され、Advance lightの動きに慣れた方向けの強度の高いレッスンです。
Pilates Target
気になる部分を集中的に鍛える部位別のレッスン
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Back & Waist強度：★★☆
背中・ウエスト周りにフォーカスしたレッスンです。しなやかで美しい背中とウエストを作ります。
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Hip & Legs強度：★★☆
ヒップ・脚にフォーカスしたレッスンです。美しく引き締まったヒップ・レッグラインを作ります。
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Core Strong強度：★★★
体幹を集中的に強化するHIIT(インターバルトレーニング)のレッスンです。
Other
目的別に選べるレッスン
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Stretch feel強度：★☆☆
リフォーマーを使用したストレッチで、身体の伸びを感じるレッスンです。
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Jump! Jump! Jump!強度：★★★
楽しくジャンプをしながら、脂肪燃焼効果が期待できるレッスンです。
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Shape up Ring強度：★★☆
ピラティスリングを使用して、全身のボディメイクを楽しむレッスンです。