「鏡」を使ってボディメイクするマシンピラティススタジオ
PROGRAM
プログラム一覧
全身を鍛えるレッスンや気になる部分を集中的に鍛えるレッスンなど、
目的に合わせたプログラムをご用意しています。
The Pilates
全身をバランスよく整えるレッスン
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Basic light強度：★☆☆☆☆
リフォーマーの使い方や、ピラティスの基礎・呼吸法を習得して基本動作に慣れていただくためのレッスンです。
マシンピラティスを初めて体験される方におすすめです。 -
Basic Jump強度：★★☆☆☆
マシンピラティスの基本動作に加え、心肺機能の向上にも効果的なジャンピングエクササイズが入ったレッスンです。
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Basic technical強度：★★★☆☆
マシンピラティスの基本動作に加え、姿勢を整えながら身体のコントロール力がより必要となるレッスンです。
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Advance light強度：★★★★☆
ピラティスの基本動作の中で高度な動きを取り入れて、アクティブに体を動かすピラティスに慣れてきた方にお勧めのレッスンです。
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Advance強度：★★★★★
ピラティスの基本動作を習得され、Advance lightの動きに慣れた方、上級者向けの強度の高いレッスンです。
Pilates Target
気になる部分を集中的に鍛える部位別のレッスン
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Hip & Legs強度：★★☆☆☆
ヒップ・脚にフォーカスしたレッスンです。美しく引き締まったヒップ・レッグラインを作ります。
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Back & Waist強度：★★☆☆☆
背中・ウエスト周りにフォーカスしたレッスンです。しなやかで美しい背中とウエストを作ります。
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Core Strong強度：★★★☆☆
体幹を集中的に強化するHIIT(インターバルトレーニング)のレッスンです。
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Hip & Legs Version2強度：★★★☆☆
Hip & Legsから、よりアクティブに新しい動きを取り入れたレッスンとなっており美しく引き締まったヒップ・レッグラインを作ります。
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Back & Waist Version2強度：★★★☆☆
Back & Waistから、よりアクティブに新しい動きを取り入れたレッスンとなっておりしなやかで美しい背中とウエストを作ります。
Other
目的別に選べるレッスン
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Stretch Feel強度：★☆☆☆☆
リフォーマーを使用したストレッチを行い、身体の伸びを感じることができるレッスンです。
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Shape-up Ring強度：★★★☆☆
ピラティスリングを使用して、全身のボディメイクを楽しむレッスンです。
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Jump! Jump! Jump!強度：★★☆☆☆
ジャンプを中心としたレッスンです。楽しくジャンプをしながら、脂肪燃焼効果が期待できるレッスンです。