練習の流れ
1練習開始
上手に整列して、元気よくあいさつをしましょう!
2準備体操・
ウォーミングアップ
体温を上げ、かけ声をかけながら準備体操を行います。
3コーディネーション
トレーニング
各部位をバランスよく動かすためのコーディネーショントレーニングを行います。
4ボール慣れ練習
コーチがサポートしながら、短い距離でラリーをするなどボールの感覚をつかみます。
5基本練習
コーチから出されたボールを打ち、実際のラリーの感覚に近い形を再現します。
6ラリー練習
ボールの動きに合わせて体のバランスを保ちながら打つ練習を行います。
7ゲーム練習
実際のゲームだけでなく、楽しみながらゲームを行うファンドリルも活用しながら実践さながらの感覚を養います。
8後片付けとあいさつ
後片付けやあいさつも大事なレッスンの一つ。テニスを通して社会性を養います。