ご利用の流れ

1. 1 チェックイン

   受付にてチェックインをお願いします。
   初めての方は会員登録をしていただきます。初回のみ会員証発行手数料として1,100円（税込）が必要です。

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     混雑時はお待ちいただくこともございますので、お時間が気になる方は事前に電話で状況をご確認ください。
   • ※
     初心者クリニック、レンタルウォールは事前に予約が必要です。
   

2. 2 準備をする

   ロッカーでお着替えください。
   専用シューズに履き替えます。お持ちでない場合はレンタルシューズ（有料）をご利用ください。サイズは少し小さめでもいいくらい。初心者の方は普段履いている靴の実寸サイズをおすすめします。

   • フィットネスシューズ、運動靴ではご利用いただけません。専用シューズをご持参いただくか、レンタルシューズ（有料）をご利用ください。
   • 粉末タイプのチョークはご利用いただけません。液体タイプのチョークをご持参いただくか、レンタルチョーク（有料）をご利用ください。
   

3. 3 ボルダリング開始

   ウォールは、曜日や時間帯によってフリー利用、レンタルウォール、初心者クリニック等を行っております。レンタルウォールは4名様以上でご予約いただけます。詳しくはお問い合わせください。

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     団体予約は4名様からとなります。
   

4. 4 クールダウン

   ボルダリング終了の際は、思った以上に全身の筋肉を使っていますので、ストレッチをお忘れなく。充実した浴室・シャワー等もご利用いただけます。

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     ご利用に際しては、コナミスポーツクラブ会員の会則に準じます。
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     コナミスポーツクラブ池袋は、浴室・シャワー等はございません。
   

ボルダリングのコツをちょっと紹介！

足は「つま先立ち」が基本。つま先を上手に使うことで、足の向き、体の向きを変えて次の目標をめざします。

腕は肘を曲げっぱなしにしないことがポイント。曲げたままだと前腕に力が入りすぎてすぐに疲れてしまいます。