スイミング
正しい泳ぎ方でスイミングをもっと楽しく！
「ダイエットをしたい」、「体力をつけたい」、「肩こり・腰痛を緩和したい」など、スイミングはさまざまな目的を叶えます！
スイミングを行う時には、正しいフォームで行うことがとても重要で、より効率のよい運動効果が得られます。
ここでは、クロールと平泳ぎについて解説いたします。
スイミングプログラム一覧
星3つのうち1つ 初めての方、初心者向け
難度・強度とも低めのプログラムです。
| プログラム名 | 時間（分） | 内容 | 実施施設 |
|---|---|---|---|
| 腰痛ケアスイミング | 30 | 水泳とストレッチで筋肉の強化と柔軟性を増し、腰痛を緩和していきます。 | 検索 |
| はじめて水泳 | 30 | 水に浮くことから始め、水泳の基礎を習得していきます。 | 検索 |
| パーソナルトレーナー［有料］ | 専門知識を持ったトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。 | ||
| クロール(初級) | 30 | 基本の練習から行い、クロールの習得を目指します。 | 検索 |
| 背泳ぎ(初級) | 30 | 基本の練習から行い、背泳ぎの習得を目指します。 | 検索 |
| 平泳ぎ(初級) | 30 | 基本の練習から行い、平泳ぎの習得を目指します。 | 検索 |
| バタフライ(初級) | 30 | 基本の練習から行い、バタフライの習得を目指します。 | 検索 |
| スイミング(初級) | 30 | 基本から泳ぎの習得を目指します。クロール、背泳ぎを習得します。 | 検索 |
星3つのうち2つ エクササイズに慣れてきた方、中級者向け
強度があり、高い運動効果が期待できるプログラムです。
星3つのうち3つ エクササイズに慣れてきた方、上級者向け
難度・強度とも高い経験者向けのプログラムです。