ヒップを鍛えることの
メリット。
ヒップを鍛えることで、ボディラインにメリハリが生まれ、バランスのとれたお尻から脚への流れるようなラインが生まれます。
運動効率の向上や正しいカラダの使い方も覚えることができ、姿勢の改善も期待できます。
ヒップを鍛えることの
スタイルが変わる
ボディメイク効果の高いトレーニングシステムで、ヒップを中心にしたトレーニングを行います。
コナミスポーツクラブの
Beauty Hip（ビューティーヒップ）とは？
安全で実施しやすく、ボディメイク効果の高いトレーニングシステムで、
股関節、特にヒップに集中したトレーニングを行います。
ゴールデンスタイル
BeautyHipではヒップとウエストのサイズ比率を男性 1：1.3 ／女性 1：1.45を指標して、洋服を着ていても引き締まったボディラインを目指します。
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カウンセリング
お客様の目標を伺い、
ヒップラインを効果的に運動する方法の
説明を行います。 -
筋膜リリース
筋肉が硬くなっている等、
体の不適切な状態を正しい状態にして
股関節の運動を行いやすくします。 -
1回30分のトレーニング
筋肉と神経の連動性を高めた状態で、
効果的な運動で臀部を引き締めます。
ユーザー＆担当インストラクター
インタビュー
ユーザー（30代女性）
下半身集中トレーニングは楽なトレーニングではなかったですが、担当インストラクターがいたから正しいフォームでメニューを実施することができました。
トレーニング初期はヒップを使う感覚が掴みにくくお腹にも上手く力が入りませんでしたが、繰り返し行ううちにヒップが目覚めるような感覚があり、それをきっかけに日々トレーニングの効果を感じられるようになりました。
ヒップ強化により姿勢も変わり見た目も良くなり大満足です。
また、反り腰が改善し腰への負担が減ったことでトレーニング中の腰の痛みがなくなり、かなり体が楽になりました。
身体の変化としては、ヒップメインのトレーニングなので、ヒップトップの位置がかなり上がったのはもちろん、それだけではなくウエストがかなり絞れたのがとても驚きました。プログラム終了後も自身でトレーニングを継続し、さらに理想としていたボリュームのあるヒップに近づけました。
担当インストラクター（女性インストラクター）
初回に身体をチェックした時、反り腰、猫背、お腹のゆるみ、そしてヒップの張りのなさを感じました。反り腰がひどく普段からお腹とヒップに正しく力が入っておらず、トレーニングをしてもヒップに効いているのかがわからないとおっしゃられていました。全16回のトレーニングのうち、4回ほどはフォームの取得だけに重点を置き、ほぼ自重トレーニングで行いました。
フォームがしっかりしてくると重りを持たなくても効かせられることが出来、筋肉がついてきたところで重量を上げ、ダンベルやバーベルを持ってのトレーニングを開始しました。1か月経ったあたりにはヒップの形に変化があり、ご本人も実感されていたようです。アクティベーションエクササイズも初回は30秒のキープでもヒップ・脚の筋肉の震えがみられましたが、この頃には1分間きれいにキープできるようになっていました。
コース・料金
| コース | トライアル ～変化を実感したい～ 4週間 |
ベーシック ～見た目を変えたい～ 6週間 |
アドバンス ～生まれ変わりたい～ 8週間 |
|---|---|---|---|
| 週1回 | 36,300円［全4回］ | 45,980円［全6回］ | 55,660円［全8回］ |
| 週2回 | 55,660円［全8回］ | 73,810円［全12回］ | 93,170円［全16回］ |
| 週3回 | 73,810円［全12回］ | 101,640円［全18回］ | 129,470円［全24回］ |
※ 価格は税込です。
※ 月会費会員にご登録の方は、上記価格より全コース10％OFFの価格で購入いただけます。
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体験の流れ ＜体験時間 60分＞
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01
お申し込み
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02
ご来店・カウンセリング
日頃の運動量や
食事状況をお伺いします -
03
簡単なトレーニング
簡単にできるトレーニングをマンツーマンで体験できます
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04
おつかれさまでした！
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オプションプログラム
パーソナルトレーニングの効果を高めるためのコンディショニング PARTNER STRETCH SETS パートナーストレッチセット
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パートナーストレッチセットとは
早く効果を出したい方
柔軟性に自信がない方
冷え性の方
肩コリに悩んでいる方
日頃パソコン作業が多い方
パーソナルトレーニングの効果を高めるためのオプションメニュー OPTION 30min SETS オプション30分セット
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オプション30分セットとは
早く効果を出したい方
運動が初めての方
マシントレーニングに不慣れな方
期間の途中で何度か効果確認をしたい方
| 1回 |
|---|
| 3,630円（税込） |
| セット 価格 |
4回セット | 6回セット | 8回セット |
|---|---|---|---|
| 12,705円（税込） | 18,150円（税込） | 23,595円（税込） |
パーソナルトレーニングの回数ではなく、必要分だけご購入いただけます。
まずは1回3,630円（税込）でお試しいただくこともできます。
●セット価格は、パーソナルトレーニングお申込みの方のみのサービスです。
●有効期限は、パーソナルトレーニングの有効期限となります。