正しい泳ぎ方で、
スイミングをもっと楽しく!

「ダイエットをしたい」、「体力をつけたい」、「肩こり・腰痛を緩和したい」など、
スイミングはさまざまな目的で、多くの方が取り組んでいるスポーツです。

しかし一方で、「上手に泳げない」、「苦手意識がある」といった方も多いのではないでしょうか?

スイミングを行う時には、正しいフォームで行うことがとても重要です。
正しいフォームで行うことで、より効率のよい運動効果が得られます。

ここでは、代表的な泳法である、クロールと平泳ぎについて解説いたします。

正しいクロールの泳ぎ方

「クロール」は水泳の中でもっとも基本となる泳ぎ方です。 他の泳ぎ方にもクロールのコツがとても役に立ちます。クロールのコツを覚えて、さらにいろんな泳ぎが出来るようになると、どんどん水泳が楽しくなっていきます。


正しい平泳ぎ方法

手足を交互に動かす「平泳ぎ」は、ほかの泳法とは違った要素が多く、難しいと感じる人も多いようです。 ここでは、簡単にできる足の蹴り方、手のかき方のコツと、ポイントとなる蹴り方の練習方法をご紹介します。


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