運動の始め方は人それぞれ

新しい季節です。
この春、新しい生活を始める方もいらっしゃると思いますが、新生活のスタートにあわせて、運動を始めてみようと思っている方も多いのではないでしょうか?

「何から始めて良いか分からない」という方も多いと思いますが、まずはできることから始めてみましょう。
運動は難しいものではありません。
普段の生活に、ほんの少しプラスしてできる運動から始めてみてはいかがでしょうか。

☆通勤、通学の時、一駅分歩いてみる。
☆自宅で筋トレやエアロバイクを使った運動する。
☆スポーツクラブに行ってみる。

歩いたり走ったりするのは運動の基本です。
その際に歩数計やカロリー計算が出来る道具があると運動の目安や運動の手助けになります。

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自宅で運動を行う時は、いかに正しく運動ができるかが、効果を出すときの鍵になります。
正しい筋トレの参考例はコチラ


お近くにスポーツクラブがある方は、是非一度体験することをお勧めします。
ちなみに、今スポーツクラブに通っている方の、半分以上はスポーツクラブが初めての方です。
スポーツクラブは敷居が高いと感じている方も多いかもしれませんが、決してそんなことはありません。
お気軽に、試してみてください。
運動のプロが、あなたの目的に合った運動をサポートをしてくれます。

運動の目的や方法、場所は人それぞれです。
スポーツクラブ、自宅、公園等々、自分にあった場所や方法を是非見つけてみてください。


さあ、運動を始めてみましょう!!