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商品レビュー話題の新商品「スレンダーボード スマート」を使って、バランス力を鍛えてみた。

  • #運動

こんにちは。コナミスポーツライフの関根です。

私は今、ボードの上で揺れています。なんで揺れているかって?
メトロノームのものまね?それとも来年の夏に向けてサーフィンの練習?
いいえ。どちらも違います。遊んでいるように見えますが、今私はこれで「バランス力」を鍛えているのです!
今回は、お家で家族、お友達と遊び感覚でバランス力が鍛えられる「スレンダーボード スマート」をご紹介します!

私がバランス力を鍛えるようになった理由

最近、電車に立って乗っていると、学生時代の頃に比べてつり革に頼る頻度が増えてきました。まだまだ、若いのにお恥ずかしい・・。
そこで、恐る恐るバランス力を計るテストを行ったのですが、自分のバランス力の無さに戦慄を覚えました・・。

これはさすがにまずい!と思い、楽しく簡単にバランス力が鍛えられる「スレンダーボード スマート」を使い始めることにしたのです。

まずは、みなさんも、ご自身のバランス力をチェック!
バランス力を計るテスト方法はこちら別タブで開きますの記事をごらんください。

気になった方はこちらの記事もおすすめです

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一般的にバランス力が低下すると、運動能力が下がったり、体型が崩れたり、転びやすくなると言われています。

バランス力が低下と思われる現象

  • 運動能力が下がった
  • 体型が崩れる(バランス力は体幹の筋肉と関係しているため)
  • 転びやすくなる

といわれており、バランス力を鍛えることは、子供からお年寄りまで幅広い世代に必要だということがわかります。

バランス力の重要性がわかったところで、早速、商品を使っていきましょう!

開封の儀&使い方

箱の外観です。シンプルなデザインで頑丈なダンボールの材質です。

この箱は本体の収納に使うので、大切に保管しておきましょう。

箱の中身は、本体と高さを調整するアタッチメントの2つ。
本体の大きさは、横65センチ、縦が30センチの楕円形です。使用体重制限は100kgとのこと。

商品の説明書きが箱にそのまま記載されており、本体とアタッチメントが同梱されています。

この黒いアタッチメントを変えるとボードが高くなり、レベルの変更が可能!

いきなり、レベル3からやると難しすぎるので、レベル1からスタートすることをオススメします・・。

レベルの設定が済んだら、早速乗っていきましょう。靴下でボードに乗ると、滑りやすいので裸足、もしくは靴を履いてください。

「スレンダーボード スマート」、最大の特徴は中央部分のくぼみにスマートフォンがセットでき、専用アプリと連動して楽しくバランストレーニングが続けられること。

このアプリ内のマーカーを中央に維持させるようボードの上でバランスを取るのですが、これがまた中々難しい!

これなら飽きることなく、ゲーム感覚で続けられそうなので、1週間でどれだけバランス力が上がるか、挑戦したいと思います!!
目指せ!つり革いらずの男!

「スレンダーボード スマート」一週間チャレンジ&ボードの使い方あれこれ

「スレンダーボード スマート」に乗る前のバランステストの結果は28秒

このタイムを1秒でも伸ばすことが今回の目的。
「スレンダーボード スマート」を使った様々なエクササイズに挑戦していきたいと思います。

まずはスタンダードスタイルで乗ってみよう。

バランスを取る上で基本的なポーズ。手を大きく横に広げ体全身を使ってバランスを取りましょう。
はじめ、コツを掴むまでは自分が「鳥になったような」イメージでバランスを取りました。
邪念や余計なことを考えるとすぐにバランスを崩してしまいます。バランスって奥深いですね。

腕立てスタイルで上半身を意識!

次に紹介するのは腕立てスタイル。写真を見る限り腕でバランスを取っているように見えますよね?これ、やってみるとわかるのですが、腹筋です。とにかく腹筋を意識してバランスを取っています。バランス力は体幹力とも言われていますが、まさに体幹です。
バランスという名の体幹トレーニングです。

中腰姿勢でハードにトレーニング

普通の地面ですら、中腰姿勢でいるのはきついのに、それを不安定なボードの上で行うなんて、想像しただけでハードですよね。

特に意識するのは、脚と腹筋です。他の種目で慣れてから挑戦しましょう。私も最初は全くできませんでした。

足がプルプル震えるので、誰かがやっているのを傍から見るのは面白いですが、本人はめちゃめちゃ真剣ですよ。

結果発表

いろいろなエクササイズをしばらく続けた結果、「スレンダーボード スマート」自体には安定して長く乗れるようになりました。

しかし!これが目的ではありません。

「スレンダーボード スマート」に乗るようになっても、バランス力テストのタイムが向上していなければ意味がありません。

果たして、当初のタイムである28秒を超えることはできるのか!!

前回のタイム28秒を超えてもしっかりと安定してバランス力が取れています。
見ていて安心感がありますね。

最終的な結果は1分13秒を記録することができました!!

結果:「スレンダーボード スマート」を続ければ、バランス力が上がる!!

レビューの内容は個人の体験によるものであり、商品の効果・効能を保証するものではありません。

コナミスポーツライフ 関根太陽

コナミスポーツライフ 関根太陽

大学卒業後、複数のフィットネスクラブでトレーナーとして勤務。その後フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
自身も過去に40kg以上のダイエットを行った経験から、主にダイエット目的のトレーニングを得意とする。

保有資格は「NSCA―CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナー」と「日本ダイエット健康協会認定 1級アドバイザー」。

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スレンダーボード スマート

メーカー
コナミスポーツライフ
メーカー希望小売価格:
7,400円(税抜)

スマートフォンは商品に含まれません。

ステップ運動用補助手すり

メーカー
コナミスポーツライフ
メーカー希望小売価格:
14,000円(税抜)

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