入浴している女性 コナスポ的 湯るジム通い サウナに入っている女性 入浴している女性

コナスポには、お風呂やサウナ併設の施設がいっぱい!運動後の利用はもちろん、
サウナやお風呂だけの利用でスポーツクラブに通われている方が増えています。
ありです。湯るジム通い。

湯るジムポイント

温浴施設 温浴施設
01 サ活の方もお風呂好きの方も楽しめる温浴施設

コナスポには、サウナやお風呂のある施設が全国に100施設以上あります。
設備は施設によってさまざまですが、中には温泉や露天風呂、寝湯に打たせ湯、ドライサウナ、ミストサウナ、スチームサウナなどがある施設もあります。
全国の施設を巡って、自分の推しスパ(お気に入り)を探してみるのも楽しいですね。

02 コスパが良い!コナスポのサウナ・お風呂は実はおトク!

コナスポなら利用料金に温浴施設の料金も含まれています。回数制限のない月会費プランなら、最も月会費が高い施設でも月額16,000円程度で使い放題、1カ月間毎日通うと1日約530円で通える計算に!また、月会費プランの中には5,000円台から使い放題の施設もあります。
皆さん知っていましたか?
これからサ活をはじめてみようという方にとっても、実はコスパが良いんです。

1日約530円 1日約530円

湯るジムサウナ

サウナは、汗をかくことによるデトックス効果やリラクゼーション効果が期待できると、ますます注目が高まっています。コナスポもサウナ設置の施設がたくさんありますので
サウナ初心者の方もまずはコナスポから始めてみては。
そんなサウナの魅力についてご紹介していきます。

サウナの魅力 サウナの魅力

  • ドライサウナとスチームサウナ

    ドライサウナとスチームサウナ

    ドライサウナは高温低湿でよく見かける木目のサウナです。スチームサウナはドライサウナより温度は低いですが、蒸気が充満していて湿度が高く、"潤う感覚”が得られます。熱さが苦手な方はスチームサウナから始めてみては。

  • サウナの効果

    サウナに入っている女性

    汗をかくことで、カラダに溜まった老廃物の排出を促進し、毛穴の皮脂を取り除くため美肌効果も期待できます。
    また、代謝が上がることで、睡眠の質や、冷え性の改善にも期待できるという声も。

  • サウナ時間を有効に

    サウナに入っている女性

    サウナに入っている時間はスマホを見ることもなく、リラックスする時間です。足つぼを押したり筋肉をほぐしたりしながら、自分のカラダとゆっくり向き合える時間にしましょう。

  • サウナはとにかく気持ちいい

    サウナに入っている女性

    熱い・冷たいを繰り返すことで代謝が上がり、心もカラダもぽ~っとした気持ちいい状態になります。
    個人差もありますがこの瞬間がサウナの魅力です。

サウナの入り方 サウナの入り方

  • 01 01

    入る前にカラダや髪を洗いましょう。髪はタオルやサウナハットなど利用してもOKです。サウナ室前にあるマットを持ってサウナにお入りください。

  • 02 02

    最初は5分ぐらいから始めて、6~12分ぐらい目安に入りましょう。
    汗をかくために無理をして長い時間入るのはやめましょう。

  • 03 03

    かけ湯で汗を流してから水風呂またはシャワーでカラダを冷まします。冷たいのが苦手な方は、徐々に冷水に慣れるように入りましょう。

  • 04 04

    熱い→冷たい→休憩(リラックス)を1~3セット繰り返します。

  • 05 05

    脱水症状にならないよう、1セットごとにしっかり水分補給をしましょう。

  • サウナに入っている人

■サウナご利用の注意事項
※激しい運動の後は休憩をとってからサウナをご利用ください。
※体調がすぐれない時は利用を避けましょう。
※ドライサウナは座席が階段状になっています。熱は上にくるので暑ければ下の段に座ってください。
※サウナ室内では騒いだり体操をするなど、他の利用者の方のご迷惑になるような行為は控えましょう。
※水風呂内では頭まで浸かる行為は他の利用者の方が不快に思うのでやめましょう。

湯るジム活用例

冷房の部屋にいる女性

空調や外気などで冷えたカラダを温めサウナでととのえる

コナスポだからといって運動しなきゃと考えなくても大丈夫!カラダを温め体調をととのえることも大切です。

お風呂

仕事帰りにひとっ風呂浴びて心もカラダもリセットしましょう

広いお風呂で1日の疲れを取りましょう。その日のうちに心もカラダもリセット!レンタルタオル(有料)もあるので手ぶらでOK。仕事帰りに湯るジム通い!

喜んでいる男性

お風呂屋スパをサブスクで考えるととってもおトク!

回数制限のない月会費会員なら、毎日お風呂やサウナを利用してもOK!月会費料金を回数で割り戻すとかなりおトクです!

ゴルフをしている男性

ゴルフレッスンの後はサウナに入って贅沢気分

ゴルフやテニスなど、スクール会員の方もお風呂やサウナがご利用いただけます。レッスンの後はサウナでととのえ、ちょっとした贅沢気分を味わいましょう。

運動している女性

軽い運動とサウナ利用で健康生活を!

15分程度、軽く運動してカラダを温めてからサウナを利用すれば代謝効果も高まります。汗をかくことは大切です。ゆるく健康習慣はじめませんか。

サウナ

他のジムとコナスポのサウナを上手に併用

お風呂やサウナが充実しているのもコナスポの魅力の1つ。ランニングなど屋外の運動や他ジムでのトレーニングと併用してコナスポのお風呂やサウナを利用している方も多いですよ。

湯るジムお風呂・サウナ施設一覧 湯るジムお風呂・サウナ施設一覧

  • お風呂・サウナ
  • お風呂・サウナ
  • お風呂・サウナ
  • お風呂・サウナ
  • お風呂・サウナ

コナスポでは、サウナやお風呂のある施設が全国で100施設以上あります。
中には寝湯・歩行湯・白湯・サウナや露天風呂などさまざまなお風呂が楽しめる施設が16施設あります。
心とカラダを整えて、芯からのリラックスをどうぞ。

温浴都度利用プラン

お風呂・サウナが充実している施設を、まるでスーパー銭湯のように、都度のお支払いでご利用いただけます。平日割引あり・施設一覧よりご確認ください。

アクア&スパ アクアプラン

月会費制で、回数制限なく利用したい方は、お風呂・サウナ・プールが利用できるアクア&スパ・アクアプランがおすすめ!お風呂やサウナが入り放題!施設一覧よりご確認ください。

  • 北海道・東北

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ もいわ ¥9,790/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 新札幌 ¥9,790/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 旭川 ¥9,020/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 札幌円山 大人¥990/回
    子ども:ご利用いただけません
    ¥9,240/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 札幌 大人¥990/回
    子ども:ご利用いただけません
    ¥14,080/月 好きなだけフリー

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 旭川

    ♨マークは、温浴施設が充実している施設です。

    ■ 施設別の温浴・サウナなどのご案内です。記載以外にも多くのお風呂がある施設もありますので、詳しくは施設ページにてご確認ください。

    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 北上 ¥11,770/月 好きなだけフリー

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 仙台長町 大人¥990/回
    子ども:ご利用いただけません
    ¥11,220/月 ここだけフリー

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 仙台長町

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

  • 関東

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 行田 ¥7,810/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 北浦和 ¥8,360/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 川口 ¥8,360/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 武蔵浦和 ¥9,900/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 川越 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥10,450/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 入間 大人¥990/回
    子ども¥490/回
    ¥10,120/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 北上尾 ¥8,470/月 アクア

    ※天然温泉:コナミスポーツクラブ 川越

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 市川 ¥10,340/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 五井 ¥9,130/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 妙典 ¥9,900/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 五香 ¥8,800/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 船橋 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥11,000/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 津田沼 ¥9,790/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 西船橋 ¥10,340/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 下総中山 ¥10,340/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 稲毛 ¥9,900/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 北小金 ¥10,450/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 都賀 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥10,670/月 アクア&スパ

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 五香・船橋・都賀

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    ■ 施設別の温浴・サウナなどのご案内です。記載以外にも多くのお風呂がある施設もありますので、詳しくは施設ページにてご確認ください。

    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 五反田 ¥5,280/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 飯田橋 ¥12,430/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 目黒青葉台 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥13,200/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 本店 ¥10,670/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 目黒 ¥13,200/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 恵比寿 ¥11,660/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 自由が丘駅前 ¥11,330/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 中野富士見町 ¥11,770/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 碑文谷 ¥10,120/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 渋谷 ¥12,980/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 武蔵野 (女性のみ) ¥8,690/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 一橋学園 ¥9,570/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 八王子 ¥9,020/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 稲城 ¥9,020/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 府中 大人¥1,210/回
    子ども¥600/回
    ¥11,000/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 荻窪南口 ¥14,080/月 好きなだけフリー
    コナミスポーツクラブ 武蔵境 ¥8,030/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 成増 ¥8,360/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 蒲田 ¥8,800/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 大森町 ¥9,350/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 大山 ¥8,910/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 二子玉川 ¥7,260/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 船堀 ¥8,800/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 東大島 ¥8,910/月 アクア

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 目黒・府中

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 橋本 ¥8,360/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 厚木 ¥8,030/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 海老名 ¥8,030/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 洋光台 ¥7,810/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 武蔵小杉 ¥12,430/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 三ツ境 ¥9,790/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 横浜 ¥11,000/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 上大岡 ¥9,570/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 中央林間 ¥9,350/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 川崎 ¥11,000/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 新百合ヶ丘 大人¥1,210/回
    子ども¥600/回
    ¥11,000/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ たまプラーザ ¥10,120/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 希望が丘 ¥9,790/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 磯子 ¥11,550/月 ここだけフリー

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 横浜・上大岡・新百合ヶ丘

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    ■ 施設別の温浴・サウナなどのご案内です。記載以外にも多くのお風呂がある施設もありますので、詳しくは施設ページにてご確認ください。

    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

  • 中部

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ いりなか ¥9,020/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 鳴海山下 ¥8,140/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 星ヶ丘 ¥9,130/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 岡崎 ¥7,810/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 瀬戸 ¥7,810/月 アクア

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    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 岐阜 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥10,120/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 大垣 ¥9,570/月 アクア

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 鈴鹿 ¥9,350/月 ここだけフリー

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    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

  • 関西

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 伏見 ¥7,810/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 北大路 ¥9,130/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 京都丸太町 ¥8,250/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 西大路御池 大人¥990/回
    子ども:ご利用いただけません
    ¥10,450/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 八幡 ¥9,570/月 アクア

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 西大路御池

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 南千里 ¥8,690/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 茨木 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥10,780/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 守口 ¥10,010/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 京橋 ¥9,900/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 香里ヶ丘 ¥8,580/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 梅田茶屋町 ¥16,390/月 好きなだけフリー
    コナミスポーツクラブ 高槻 ¥10,780/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 上新庄 ¥7,370/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティ ¥16,390/月 好きなだけフリー
    コナミスポーツクラブ 北浜 ¥16,390/月 好きなだけフリー
    コナミスポーツクラブ 新大阪 (男性のみ) ¥9,020/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 心斎橋 ¥14,080/月 好きなだけフリー
    コナミスポーツクラブ 北千里 ¥8,910/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 寝屋川 ¥8,690/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 東岸和田 大人¥880/回
    子ども:ご利用いただけません
    ¥8,580/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 光明池 ¥7,810/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 和泉中央 ¥10,450/月 ここだけフリー
    コナミスポーツクラブ 新石切 ¥9,790/月 アクア

    ※天然温泉:コナミスポーツクラブ 茨木

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    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 加古川 ¥9,350/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 神戸 ¥11,770/月 好きなだけフリー
    コナミスポーツクラブ 本店西宮 ¥11,880/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 明石 ¥8,470/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 東加古川 ¥8,360/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 三田 ¥9,570/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 三宮 ¥9,570/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 川西 ¥9,900/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 本山南 ¥8,580/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 明石大久保 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥9,900/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ ジェームス山 ¥7,810/月 アクア

    ※準天然温泉:コナミスポーツクラブ 明石大久保

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 生駒 ¥8,910/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 学園前 ¥8,910/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 大和八木 ¥8,690/月 アクア

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  • 西日本

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 米子 ¥7,480/月 アクア

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 岡山 ¥9,900/月 アクア

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    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ はりまや橋 ¥8,360/月 アクア

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    ■ 施設別の温浴・サウナなどのご案内です。記載以外にも多くのお風呂がある施設もありますので、詳しくは施設ページにてご確認ください。

    ■ ご利用料金は、温浴施設・サウナなどをご利用する場合の代表的なプランを記載しています。金額記載のない施設は、フィットネスの月会費プラン・都度利用プランでお風呂やサウナをご利用いただけますので、施設ページにてご確認ください。
    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 福岡香椎 ¥9,130/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 福岡城南 ¥8,140/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 福岡天神 ¥9,130/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 大野城 ¥8,360/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 戸畑 ¥8,360/月 アクア

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    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 熊本 ¥7,810/月 アクア
    コナミスポーツクラブ 天草 ¥8,030/月 アクア

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    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 長崎 大人¥1,100/回
    子ども¥550/回
    ¥10,120/月 アクア&スパ
    コナミスポーツクラブ 佐世保早岐 ¥8,690/月 ここだけフリー

    ※天然温泉:コナミスポーツクラブ 長崎

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。

    施設名 白湯 サウナ 水風呂 温泉 露天
    風呂
    温浴都度
    利用料金
    月会費
    プラン料金
    月会費
    プラン名
    コナミスポーツクラブ 沖縄 ¥10,450/月 ここだけフリー

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    ※表示金額は税込み(10%)表記となります。