コナスポ的湯るジム通い | コナミスポーツクラブ

コナスポには、お風呂やサウナ併設の施設がいっぱい！運動後の利用はもちろん、
サウナやお風呂だけの利用でスポーツクラブに通われている方が増えています。
ありです。湯るジム通い。

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コナスポには、サウナやお風呂のある施設が全国に100施設以上あります。
設備は施設によってさまざまですが、中には温泉や露天風呂、寝湯に打たせ湯、ドライサウナ、ミストサウナ、スチームサウナなどがある施設もあります。
全国の施設を巡って、自分の推しスパ（お気に入り）を探してみるのも楽しいですね。

コナスポなら利用料金に温浴施設の料金も含まれています。回数制限のない月会費プランなら、最も月会費が高い施設でも月額16,000円程度で使い放題、1カ月間毎日通うと1日約530円で通える計算に！また、月会費プランの中には5,000円台から使い放題の施設もあります。
皆さん知っていましたか？
これからサ活をはじめてみようという方にとっても、実はコスパが良いんです。

サウナは、汗をかくことによるデトックス効果やリラクゼーション効果が期待できると、ますます注目が高まっています。コナスポもサウナ設置の施設がたくさんありますので
サウナ初心者の方もまずはコナスポから始めてみては。
そんなサウナの魅力についてご紹介していきます。

ドライサウナは高温低湿でよく見かける木目のサウナです。スチームサウナはドライサウナより温度は低いですが、蒸気が充満していて湿度が高く、"潤う感覚”が得られます。熱さが苦手な方はスチームサウナから始めてみては。
汗をかくことで、カラダに溜まった老廃物の排出を促進し、毛穴の皮脂を取り除くため美肌効果も期待できます。
また、代謝が上がることで、睡眠の質や、冷え性の改善にも期待できるという声も。
サウナに入っている時間はスマホを見ることもなく、リラックスする時間です。足つぼを押したり筋肉をほぐしたりしながら、自分のカラダとゆっくり向き合える時間にしましょう。
熱い・冷たいを繰り返すことで代謝が上がり、心もカラダもぽ～っとした気持ちいい状態になります。
個人差もありますがこの瞬間がサウナの魅力です。

入る前にカラダや髪を洗いましょう。髪はタオルやサウナハットなど利用してもOKです。サウナ室前にあるマットを持ってサウナにお入りください。
最初は5分ぐらいから始めて、6～12分ぐらい目安に入りましょう。
汗をかくために無理をして長い時間入るのはやめましょう。
かけ湯で汗を流してから水風呂またはシャワーでカラダを冷まします。冷たいのが苦手な方は、徐々に冷水に慣れるように入りましょう。
熱い→冷たい→休憩（リラックス）を１～3セット繰り返します。
脱水症状にならないよう、１セットごとにしっかり水分補給をしましょう。

■サウナご利用の注意事項
※激しい運動の後は休憩をとってからサウナをご利用ください。
※体調がすぐれない時は利用を避けましょう。
※ドライサウナは座席が階段状になっています。熱は上にくるので暑ければ下の段に座ってください。
※サウナ室内では騒いだり体操をするなど、他の利用者の方のご迷惑になるような行為は控えましょう。
※水風呂内では頭まで浸かる行為は他の利用者の方が不快に思うのでやめましょう。

コナスポだからといって運動しなきゃと考えなくても大丈夫！カラダを温め体調をととのえることも大切です。

広いお風呂で１日の疲れを取りましょう。その日のうちに心もカラダもリセット！レンタルタオル（有料）もあるので手ぶらでOK。仕事帰りに湯るジム通い！

回数制限のない月会費会員なら、毎日お風呂やサウナを利用してもOK！月会費料金を回数で割り戻すとかなりおトクです！

ゴルフやテニスなど、スクール会員の方もお風呂やサウナがご利用いただけます。レッスンの後はサウナでととのえ、ちょっとした贅沢気分を味わいましょう。

15分程度、軽く運動してカラダを温めてからサウナを利用すれば代謝効果も高まります。汗をかくことは大切です。ゆるく健康習慣はじめませんか。

お風呂やサウナが充実しているのもコナスポの魅力の１つ。ランニングなど屋外の運動や他ジムでのトレーニングと併用してコナスポのお風呂やサウナを利用している方も多いですよ。

コナスポでは、サウナやお風呂のある施設が全国で100施設以上あります。
中には寝湯・歩行湯・白湯・サウナや露天風呂などさまざまなお風呂が楽しめる施設が16施設あります。
心とカラダを整えて、芯からのリラックスをどうぞ。

お風呂・サウナが充実している施設を、まるでスーパー銭湯のように、都度のお支払いでご利用いただけます。平日割引あり・施設一覧よりご確認ください。

月会費制で、回数制限なく利用したい方は、お風呂・サウナ・プールが利用できるアクア＆スパ・アクアプランがおすすめ！お風呂やサウナが入り放題！施設一覧よりご確認ください。

北海道・東北

北海道岩手県宮城県

施設名	白湯	サウナ	水風呂	温泉	露天風呂	温浴都度利用料金	月会費プラン料金	月会費プラン名
コナミスポーツクラブもいわ	●	●	●				￥9,790/月	アクア
コナミスポーツクラブ新札幌	●	●	●				￥9,790/月	アクア
コナミスポーツクラブ旭川	●		●	●	●		￥9,350/月	ここだけフリー
コナミスポーツクラブ札幌円山	●	●	●			大人￥990/回子ども:ご利用いただけません	￥9,790/月	アクア＆スパ
コナミスポーツクラブ札幌	●	●	●		●	大人￥990/回子ども:ご利用いただけません	￥13,750/月	ここだけフリー

※準天然温泉：コナミスポーツクラブ旭川

■ ♨マークは、温浴施設が充実している施設です。