所在地:東京都豊島区雑司が谷3−1−7 電話:03−3590−1252

※本施設は指定管理者「コナミスポーツ・近鉄ビルサービスグループ」が管理・運営しています。

豊島区立 雑司が谷体育館 > フィットネス教室紹介

まだまだ、寒い日が続きますが体調にはお気を付けてください。
寒いからと言って、家にとじ込まらないで、身体を動かしに、体育館へ足を運びませんか。
ストレス解消、お仲間づくりに最適です。

【カワイ体操教室】のご案内
<定期教室の案内>
4月からの新規教室
・日程/毎週火曜日
・対象・時間/
年中~小学1年生15:20~16:20
小学2~6年生16:30~17:30
・定員/各時間15名
・定期教室参加費/4月~6月12回、20,730円(税込)
・指導者/カワイ体操教室 指導員
    
<短期教室の案内>
・日程/3月2日(土)15:20~16:20
・内容/跳び箱教室
・対象・時間/
年中~小学1年生15:20~16:20
小学3~6年生16:30~17:30
・定員/各時間15名
・料金/1,620円(税込)
・指導者/カワイ体操教室 指導員

※定期教室、転記教室とも只今、受付中です。お気軽に、雑司が谷体育館までお問い合わせください。

【施設からのお知らせ】
雑司が谷体育館では、プールの個人公開の他に、競技場での卓球、バドミントンや体育室での 体操プログラムも個人単位でご利用になれます。是非、ご利用ください。

現在、4月~6月の定期教室の申込を受け付けています。
雑司が谷体育館では、お子様から高齢者まで、様々な教室をご用意しています。
「どんな教室かわからない」「一度試してみたい」方に、「体験会」もご用意しています。
まずは、お気軽にお電話ください。体験会からの申込者には特典もございます。

<教室の一例>
・お子様向け教室:
水泳教室、体操教室、ダンス教室、バレエ教室など
・大人向け教室:
はじめて水泳、大人水泳教室、アクアビクス、ヨガ、フラダンス、フラメンコ、バレエ、ピラティス、ストレッチ、ZUMBA、ヘルスケア体操、ボディーコンバット、ボディーバランスなど。

【休館日のお知らせ】
●2月の休館日:2月26日(月)


■フィットネス教室紹介

  • 幼児水泳教室(年中~年長)

    月曜日
    水・木・金曜日
    14:55〜15:45
    15:40〜16:30
    水なれ〜バタ足の習得を目指します。
  • 子供水泳教室(年長~中学生)

    月曜日
    水曜日
    木曜日
    金曜日
    土曜日① 土曜日②
    15:45〜17:00
    16:30〜17:45
    16:30〜17:45
    16:30〜17:45
    15:05〜16:20
    16:30〜17:45
    少人数制で、バタ足・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを習得します。
  • アクアビクス

    月曜日
    金曜日
    土曜日
    10:10〜11:10
    10:10〜11:10
    13:40〜14:40
    楽しい曲に合わせた水中エアロビクスです。カロリー消費とストレス解消におすすめです。
  • ゴルフ体験

    脂肪スッキリ

    水曜日
    木曜日
    13:40〜14:40
    13:40〜14:40
    水中運動をメインに水の抵抗を用いた筋力トレーニングを行ないます。
  • はじめての大人水泳教室(90分)

    月曜日 13:15〜14:45
    19:00〜20:30
    水泳がはじめての方、クロール・平泳ぎ
    25mをきれいに泳ぐことを目標とします。
  • 大人水泳教室(50分)

    水曜日
    土曜日
    土曜日・中級
    日曜日①
    日曜日②
    10:10〜11:00
    10:10〜11:00
    11:05〜11:55
    12:40〜13:30
    13:40〜14:30
    初級:クロール・背泳ぎを中心に習得します。
    中級:4つの泳法のフォームチェックを行ないます。
  • 水中運動教室

    金曜日 13:30〜14:15
    ゆったりとした強度で水中での運動を行います。
  • ストレッチ&ワークアウト

    水曜日 19:30〜20:30
    ストレッチを行い、筋肉の調整運動、腹式呼吸で骨盤エクササイズ。
    身体のゆがみを調整し、ダイエットにも効果があります。
  • 子供に習い事を体験

    ボディバランス

    月曜日 18:30〜19:30
    ヨガや太極拳の動きを取り入れ、身体機能の向上や体幹部の筋力アップを目指します 。
  • カルチャー体験

    リズムエクササイズ

    金曜日
    12:20〜13:20
    様々なリズムに乗って、心肺機能の向上と脂肪燃焼が期待できます。
  • 美・ウォークエクササイズ

    月曜日
    12:20〜13:20
    ウォーキングスタイルで行う新しいヨガ。全身を使いバランスを整えます。
  • ピラティス

    金曜日
    13:30〜14:30
    体幹部へじっくりアプローチします。猫背や背骨のゆがみを整えます。
  • カルチャー体験

    フラメンコ

    水曜日
    15:10〜16:10
    スペインの民族舞踊です。踊り手の心情を音とリズムによって表現します。
  • ストレッチ

    月曜日
    14:25〜15:10
    日頃の疲れを解消していきます。身体全部を使ってストレッチします。
  • カルチャー体験

    肩こり腰痛ケア体操

    月曜日
    13:30〜14:15
    上半身の筋力トレーニングを中心に行ないます。肩こりと腰痛を緩和していきます。
  • カルチャー体験

    フラダンス

    水曜日
    金曜日
    12:20〜13:20
    ①9:45〜10:45
    ②11:00〜12:00
    初めての方、大歓迎です!フラの世界を一緒に楽しみましょう!
  • バドミントン教室

    月曜日

    水曜日

    初級 13:40〜15:00
    中級 15:30〜16:50
    初級 13:40〜15:00
    中級 15:30〜16:50
    素振り・フットワーク・ゲームなど楽しみながら上達を目指します。
  • ヨガ(パワー系)

    水曜日
    土曜日
    11:00〜12:00
    12:10〜13:10
    ダイナミックなポーズの多用でカロリー消費に役立ちます。
  • カルチャー体験

    ボディコンバット

    月曜日
    水曜日
    19:45〜20:45
    9:40〜10:40
    曲に合わせて楽しくボクササイズ!
    脂肪燃焼におすすめです。
  • ヨガ(リラクゼーション系)

    月曜日
    9:40〜10:40
    ポーズをとりながら、心と身体をほぐします。リラクゼーションに最適です。
  • ヨガ&ストレッチ

    木曜日
    13:45〜14:45
    リラックス系のヨガ、肩こり腰痛向けのストレッチと軽いエクササイズ
  • ZUMBA®GOLD45・ストレッチ15

    木曜日
    12:30〜13:30
    初心者・シニア向けのZUMBA GOLDとストレッチ
  • ピラティス・ベーシック

    土曜日
    13:45〜14:45
    わかりやすい動きを使って正しい姿勢を導きます。
  • 朝の健康体操

    月曜日
    9:45〜10:45
    身体のゆがみを整えて、美しい姿勢を手に入れましょう。
  • ヘルスケア体操

    金曜日
    14:45〜15:30
    適度な運動で、各関節の可動域を高め、日常の生活をより快適に過ごせるよう、お手伝い致します。
  • 骨盤からダイエット

    月曜日
    15:20〜16:20
  • OYZ(オイズ)

    月曜日
    11:00〜12:00
    踏み台昇降やチューブで足腰の衰えを予防を
  • バスケット体験

    キッズダンス(年長~小学6年生)

    金曜日
    16:15〜17:15
    踊る楽しさを身体で感じよう!
  • キッズバレエ教室(年長~小学6年生)

    木曜日 17:00〜18:00
    バレエの音楽にあわせて楽しくリズム感
    きれいな姿勢を身につけましょう
  • 大人バレエ教室(女性限定)

    金曜日・初級
    金曜日・中級
    18:30〜19:30
    19:45〜20:45
    初級:体幹を使うのでシェイプアップにもつながります。
    中級:ピルエットの回り方から丁寧に説明します。経験1年以上の方対象。
 
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