NEW!『おやこ体操教室』
毎週が体験会!!

寒い季節、

小さなお子さんとママさんはどのように過ごしていますか?

活動量が減るとお子さんは睡眠や食事に影響が出るでしょう

ママも運動不足で脂肪が気になる・・・

どちらもそれがストレスに・・・!


お任せください!
新しくおやこ対象の教室が誕生しました!

おやこでふれあいストレッチ、ママのエアロビクス、お子さんのお友達づくりに、参加してみませんか?

3月まで体験会をやっています
暖かい室内で笑顔いっぱいの講師と一緒に身体を動かしましょう!


 『おやこ体操教室』

日程:2月26日(火)
   3月5日、12日、26日(火)

曜日:火曜日

時間:14:30-15:30

対象:0~2歳のお子様と保護者

持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物


お申込み、お問合せはお電話で!

スポーツプラザ梅若:03-5630-8880

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『キッズ☆チアダンス』体験会のお知らせ
3月1日受付スタート!

3歳~6歳までの未就学児対象のチアダンスのクラスの体験会を開催いたします!

音楽にのって、ポンポンをふって、飛んだり跳ねたり!

全身をバランスよく使うチアダンスは運動能力を高めます

体験会では短い曲を踊ることでチアの魅力を感じていただきましょう!!


日程:4月10日・17日(水)

時間:15:15-16:15

対象:3歳~6歳

費用:各1,080円

持ち物:動きやすい服装・室内履き・タオル・飲み物


お問合せはお気軽に!

スポーツプラザ梅若:℡03-5630-8880

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癒しのヨガ 『 ヨガ・(金) 夜 』
週末を大切にしたい方に・・

金曜の夜は1週間の疲れがピークに・・・

週末はグッタリしてしまう方におススメが <夜のヨガ> です


脳と身体のリセットをしませんか?

ヨガには心を落ち着かせ、疲れを癒す効果があります

ヒーリングミュージックでストレスを減少させ、良い睡眠をもたらせます

1週間がんばったご自分にごほうびを・・・



コース型教室『ヨガ・(金)夜 』

 日程:3月1日~29日(金)

 時間:20:15-21:15

 費用:4,320円
  
   体験:1,080円

持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物


体験、お問合せはお気軽に!

スポーツプラザ梅若:℡03-5630-8880


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コース型特別体験会『背骨コンディショニング』
好評のため追加レッスン!!

肩こり・腰痛・坐骨神経痛・・・

痛みを感じている方にお勧めです!

『背骨コンディショニング』は背骨を緩めて、ほぐし、矯正し、つらくない身体作りのプログラム

通常、1,080円の体験が特別に500円!!

この機会をお見逃しなく!!


日程: 3月21日(木)

時間: 14:30-15:30⇒満員御礼!  

    追加!!

    16:00-17:00⇒ 予約受付中!!


担当: 上村・佐藤

費用: 500円

定員: 13名(先着順)

持ち物:大きめのタオル・飲み物・動きやすい服装

申込: 3月11日(月)9:00~
    お電話、または直接受付にて


お問合せはお気軽に!

スポーツプラザ梅若:℡03-5630-8880
    

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ワンコインレッスン特別プログラム★春分の日★

3月21日(木) <会議室>

10:00-11:00  ボディバランス   島田敦子
           (定員21名)

11:30-12:30  ボディパンプ    文哉と敦子
           (定員16名)

13:00-14:00  ボディアタック45  佐藤文哉
          【テック15×45】 
           (定員20名)

14:30-15:30  シンプリーヨガ   島田敦子
           (定員21名)


整理券はレッスン30分前から配布いたします
初めての方も是非ご参加ください!

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ダイエットプログラム 『バイオメトリクス』

寒さが増してきました。
なかなか身体が温まらない・・・
あなたは脂肪のコートを着ていませんか?

筋肉をまといませんか?

脂肪を減らし、筋肉を増やすダイエットプログラム

       【バイオメトリクス】

                  は、あなたを大きく変えます。


生活習慣、体調、眠りの質、健康意識、ボディライン・・


バイオメトリクストレーナーがあなたを支えます。

マンツーマンでトレーニングや食事を指導いたします。



やってみたいけど不安・・という方は体験してみましょう。



 体験料:1080円(税込)

 持ち物:動きやすい服装・室内履き・飲み物・タオル

 日程:ご希望日をお伝えください、トレーナーのスケジュールを確認いたします


【バイオメトリクス】

基本6週間

週2回コース:56,160円(税込)

週3回コース:75,600円(税込)


お試し4週間

週2回コース:41,040円(税込)

週3回コース:54,000円(税込)



ご不明な点はお問い合わせください!!


TEL:03-5630-8880

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健康体力づくり教室・4-5月クラス
3月1日から申込受付中!

暖かい日も増えてきましたね
そろそろコートを脱ぐ季節です


なにか運動を始めようと考えてる方に8種類の運動をご紹介します(^^)


この教室は8回2500円、運動習慣をつけるのに最適!
すべてのクラスが初めてでも安心して入れる内容です
体験をすることもできるのでお気軽にご参加ください!


『水曜日』

09:45-10:45  ゆるやかヨガ 

11:00-12:00 健美操
   
12:45-13:45  脂肪すっきりラクラク体操

14:00-15:00  太極拳



『金曜日』

09:45-10:45  リフレッシュケア        

11:00-12:00  からだいきいき体操

14:00-15:00  盆おどり       



『土曜日』

11:00-12:00  エアロビクス



定員:各クラス70名



週に1度の運動で運動不足解消に!

週に2度目の運動は体力アップに!

2クラス以上のお申込みも可能です

どのクラスにしようか悩んだときは2-3月クラスに1回参加してみましょう。

1回¥500でご参加いただけます。

空き状況、持ち物等、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)



                          スポーツプラザ梅若

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コース型教室『ジュニア☆チアダンス』増設のお知らせ

可愛くてかっこいいチアダンス
TVドラマにもなるくらい人気です

小学生にも大人気!
スポーツプラザ梅若でも大勢のお友達が参加しています!

4月からさらにクラスを増設いたします!


【水曜日】

16:25-17:25  ジュニア☆チアダンス A(小1~3年)

17:35-18:35  ジュニア☆チアダンス B(小4~6年)



初めての方は是非体験を!


 日程:4月10日(水)~6月26日(水)

 費用:10,800円

    体験・・1,080円
  
持ち物:動きやすい服装・室内履き・タオル・飲み物

 申込:3月1日9:00より


お問合せはお気軽に!

スポーツプラザ梅若:03-5630-8880




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願いを叶える『パーソナルトレーニング』!
〜あなたがどうなりたいか〜

パーソナルトレーニングとは・・・



30分間、あなたの希望する内容のトレーニングです



・腰痛改善のストレッチは・・

・マシンのフォームを再チェック

・家でできる筋トレを知りたい

・レッスン上達のために・・

・体幹トレーニングでパフォーマンスアップしたい



なんでも結構です



時間は要相談



1コマ30分 ¥2,500





まずはお問い合わせください!!



スポーツプラザ梅若:03−5630−8880




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リラックスの為の『パートナーストレッチ』

身体が固い・痛い・・
肩こり・腰痛がひどい・・
・・・パートナーストレッチはいかがですか?



【パートナーストレッチ】とは?

インストラクターがお客さまの身体を伸ばします。
あなたはただ寝ているだけ!
1人では伸ばしきれない筋肉や腱を効率よく伸ばしていきます。


時間は30分間
料金は3240円(税込)

日程、実施時間はご相談ください。

お問い合わせはお気軽に!!

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体育館一般開放しております 170円で利用できます。
ラケットやシャトル・ボールの無料貸出もあります!
開放日:月曜日・木曜日 種目:卓球・バドミントン 

【ご利用可能な時間帯】

・9:30〜11:00

・11:15〜12:45

・13:00〜14:30

・14:45〜16:15

・16:30〜18:15

・18:30〜21:00  1枠 大人170円 中学生以下は50円となります。

※小学生の方は18:15まで。中学生の方が18:30〜20:00まで利用する場合、保護者同伴のみご利用頂けます。予め、ご了承ください。



気軽に運動始めましょう!



初めてご来館の方、ご不明点などありましたら、

2Fフロントまでお問い合わせください。

※安全の為、内履きシューズを持参してご利用ください。


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◆スポーツプラザ梅若は禁煙です◆
公共施設は禁煙です。

施設内、施設敷地内はたばこはお控えください。


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★駐車場はございません★

当施設は駐車場がございません

お車でのご来館はコインパーキングをご利用いただきますようお願いいたします。


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◆次の休館日は3月19日(火)です。

毎月第3火曜日は休館日です。

  次々回の休館日は4月16日(火)です。








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