ブームです!『こども将棋教室』
申込み受付6月8日(土)スタート!

小中学生集まれ!!

『こども将棋教室』を開講いたします!

全くわからなくてもかまいません

興味のある方は是非お越しください!

6月はイベント教室・7月は体験教室をおこないます



【6月イベント教室】

~まったく駒の動かし方がわからない方から少しわかる方~

  日程:6月29日(土) 

  時間:9:30-10:30

  定員:10名程度(入金先着順)

  料金:1,080円(税込み)

  対象:小学生~中学生

  場所:2階体力測定室

 見学もOK!! 気になる方は見にきてね!!




【7月の体験教室】

  日程:7月2日・9日・23日(火曜日) 

  定員:10名程度(入金先着順)

  料金:1回 1,080円(税込み)

  対象:小学生~中学生

  場所:2階体力測定室

★初心者クラス ~全く駒の動かし方がわからない方対象~★

  時間:16:00-17:00

★★初級者クラス ~ある程度駒の動かし方がわかる方対象~★★

  時間:17:15-18:15


 保護者の方は見学OK!! 何回でも体験できます!!

 

お申込み・お問合せは・・・

墨田区スポーツプラザ梅若 ℡03-5630-8880



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コース型教室『背骨コンディショニング』

【背骨の歪みは万病のもと】



腰痛、肩こり、手足のしびれ、

体の痛み、なんとなく調子が悪い・・



それは身体の歪みからくるものかもしれません・・



背骨コンディショニングは背骨をゆるめ、ほぐし、矯正をします。

筋力トレーニングをし、支える力を身に付け、辛くない身体作りをします。





『背骨コンディショニング・木曜』 
   
   時間 :14:00-15:00
   体験 :¥1080 
   日程 :4-6月コース開講中           
       7-9月コース6月1日から受付開始  
   定員 :13名
  持ち物 :動きやすい服装・長めのタオル・飲み物



細かい日程、ご不明な点はお気軽にお問い合わせください(^^)



スポーツプラザ梅若:03−5630−8880

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トレーニングを始めるあなたに・・・『ビギナーサポート』!!

初めてのご利用

初めてのマシントレーニング



何をどうやったらいいのかわからない時、



そんな時は『ビギナーサポート』!



あなたの不安を解消します!



トレーニングの順番、重さ、回数は人それぞれ

運動経験、体力も人それぞれ

あなたにあったトレーニングをインストラクターがおススメ・指導いたします



もちろん、トレーニングの見直しをしたい方、

お久しぶりの方にもおススメです!



時間・費用は・・・★30分・1620円★



実施の日にち、時間はご相談の上決定します



ご相談・お問い合わせは

スポーツプラザ梅若:03−5630−8880


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ワンコインレッスン代行とクラス変更のお知らせ

6月22日(土)

09:45-10:45   ボディバランス   島田⇒富樫

11:15-12:15   ボディコンバット ⇒ ボディジャム 富樫


6月23日(日)

09:45-10:45   ボディバランス   富樫⇒島田 

11:00-12:00   ボディジャム ⇒ ボディコンバット 島田



担当者変更とクラス変更がございます

大変申し訳ございませんがご理解賜りますようお願い申し上げます

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コース型教室 『ゆがみとるとる体操』 募集!!
カラダの歪みが気になる方へ

カラダの変化は3ヶ月後に実感!

歪み、痛み、コリは感じていませんか?

長年の動作やくせを改善したいと思っている方におススメ

その教室は
    
     『ゆがみとるとる体操』  です!

ヨガ講師であり、鍼灸師であり、あんまマッサージ指圧師である講師が貴方に適切な方法を指導いたします。

まずは体験してみてください!カラダで感じるはずです!


日程:5月22日(水)~6月26日(水)

時間:11:00-12:00

対象:18歳以上

費用:体験1回1,080円

   開催回数×1,080円

持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物


お申込み・お問合せはお気軽に!

スポーツプラザ梅若:03-5630-8880 


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NEW!『おやこ体操教室』
毎週が体験会!!

小さなお子さんとママさん、いかがお過ごしですか?


梅若に新しくおやこ対象の教室が誕生しました!

おやこでふれあいストレッチ、ママのエアロビクス、お子さんのお友達づくりに、参加してみませんか?

6月まで体験会をやっています
天候に左右されない室内でお友達と一緒に身体を動かしましょう!


 『おやこ体操教室』

日程:5月7・14・28日
   6月4・11・25日

曜日:火曜日

時間:14:30-15:30

費用:1回/1,080円

対象:0~2歳のお子様と保護者

持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物


お申込み、お問合せはお電話で!

スポーツプラザ梅若:03-5630-8880

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健康体力づくり教室・6-7月クラス
追加募集中!

暖かくなり、薄着のきせつですね!

冬に溜め込んだ脂肪はもう脱がないと!

なにか運動をしよう、と考えてるあなたに8種類の教室をご紹介します(^^)


この教室は8回2500円、運動習慣をつけるのに最適!
すべてのクラスが初めてでも安心して入れる内容です
体験をすることもできるのでお気軽にご参加ください!


『水曜日』

09:45-10:45  ゆるやかヨガ 

11:00-12:00   健美操
   
12:45-13:45  脂肪すっきりラクラク体操

14:00-15:00  太極拳



『金曜日』

09:45-10:45  リフレッシュケア        

11:00-12:00  からだいきいき体操

14:00-15:00  盆おどり       



『土曜日』

11:00-12:00  エアロビクス



定員:各クラス70名



週に1度の運動で運動不足解消に!

週に2度目の運動は体力アップに!

2クラス以上のお申込みも可能です

どのクラスにしようか悩んだときは参加してみましょう。

1回¥500でご参加いただけます。

空き状況、持ち物等、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)



                          スポーツプラザ梅若

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ダイエットプログラム 『バイオメトリクス』

薄着の季節

ボディラインが気になりませんか?

それ、作りませんか?

おすすめは脂肪を減らし、筋肉を増やすダイエットプログラム

       【バイオメトリクス】

                  は、あなたを大きく変えます。


生活習慣、体調、眠りの質、健康意識、ボディライン・・


バイオメトリクストレーナーがあなたを支えます。

マンツーマンでトレーニングや食事を指導いたします。



やってみたいけど不安・・という方は体験してみましょう。



 体験料:1080円(税込)

 持ち物:動きやすい服装・室内履き・飲み物・タオル

 日程:ご希望日をお伝えください、トレーナーのスケジュールを確認いたします


【バイオメトリクス】

基本6週間

週2回コース:56,160円(税込)

週3回コース:75,600円(税込)


お試し4週間

週2回コース:41,040円(税込)

週3回コース:54,000円(税込)



ご不明な点はお問い合わせください!!


TEL:03-5630-8880

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願いを叶える『パーソナルトレーニング』!
〜あなたがどうなりたいか〜

パーソナルトレーニングとは・・・



30分間、あなたの希望する内容のトレーニングです



・腰痛改善のストレッチは・・

・マシンのフォームを再チェック

・家でできる筋トレを知りたい

・レッスン上達のために・・

・体幹トレーニングでパフォーマンスアップしたい



なんでも結構です



時間は要相談



1コマ30分 ¥2,500





まずはお問い合わせください!!



スポーツプラザ梅若:03−5630−8880




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リラックスの為の『パートナーストレッチ』

身体が固い・痛い・・
肩こり・腰痛がひどい・・
・・・パートナーストレッチはいかがですか?



【パートナーストレッチ】とは?

インストラクターがお客さまの身体を伸ばします。
あなたはただ寝ているだけ!
1人では伸ばしきれない筋肉や腱を効率よく伸ばしていきます。


時間は30分間
料金は3240円(税込)

日程、実施時間はご相談ください。

お問い合わせはお気軽に!!

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体育館一般開放しております 170円で利用できます。
ラケットやシャトル・ボールの無料貸出もあります!
開放日:月曜日・木曜日 種目:卓球・バドミントン 

【ご利用可能な時間帯】

・9:30〜11:00

・11:15〜12:45

・13:00〜14:30

・14:45〜16:15

・16:30〜18:15

・18:30〜21:00  1枠 大人170円 中学生以下は50円となります。

※小学生の方は18:15まで。中学生の方が18:30〜20:00まで利用する場合、保護者同伴のみご利用頂けます。予め、ご了承ください。



気軽に運動始めましょう!



初めてご来館の方、ご不明点などありましたら、

2Fフロントまでお問い合わせください。

※安全の為、内履きシューズを持参してご利用ください。


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◆スポーツプラザ梅若は禁煙です◆
公共施設は禁煙です。

施設内、施設敷地内はたばこはお控えください。


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★駐車場はございません★

当施設は駐車場がございません

お車でのご来館はコインパーキングをご利用いただきますようお願いいたします。


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◆次の休館日は6月18日(火)です。

毎月第3火曜日は休館日です。

  次々回の休館日は7月16日(火)です。








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