総合型地域スポーツクラブ「ジョイアクロス」でいきいき健康生活。

プログラム

【美】を追求する女性に、ジョイアクロスのヨガプログラム

【ラインナップ】

◆シンプリーヨガ
⇒ヨガのアーサナを正確に丁寧に行うことによって、身体を調整することをコンセプトにした
ヨガプログラム。簡単(シンプリー)なのでどなたでもご参加いただけます。

◆ビランクスヨーガ
⇒「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。様々なポーズでバランス感覚を
養い、ホルモンのバランスを調整します。


◆ボディバランス

⇒ヨガや太極拳などの動きにストレッチングやコアトレーニングを組み合わせ、ゆったりとした
動きで行う癒し系プログラムです。

※以降、シンプリーピラティス、アロマヨガなど導入予定!

「強さ」を求める男性に、ニュージーランド発の「Less Mills」プログラム

◆ボディパンプ

⇒専用のバーベルを使って、曲のリズムに合わせて楽しみながらターゲットとなる筋肉を引き
締める『世界最速のシェイプアッププログラム』です。

◆ボディコンバット
⇒ひじ打ち、膝蹴り、跳び蹴り、回し蹴りなどの格闘技の動きを取り入れた【超】ストレス解消
のプログラムです。


プログラム一覧内のマーク説明
Less Millsプログラムプログラム
簡単で(誰でも参加できる)楽しく(音楽と動きの組合せが絶妙)
新しく(3ヶ月毎に曲が変わります)シェイプアップ効果抜群!
エアロビクス
音楽に合わせ楽しく心肺機能の向上と、脂肪の燃焼ができます。
リラックスプログラム
リラクゼーションや柔軟性の向上を目的としたクラスです。
カルチャープログラム
健康増進を目的としたクラスです。

プログラム名 対象 内容と効果
ボディパンプ 全ての方 ボディパンプは世界27ヶ国で人気爆発のバーベルエクササイズ!!ウエイトの調整ひとつでどなたでも楽しくトレーニングできます!!
シェイプアップやプロポーションの改善、骨粗しょう症の予防にも効果大です!!
ボディコンバット 全ての方

ドラマティックな音楽に乗せて、様々な格闘技の動きを楽しみましょう。シェイプアップはもちろんストレス解消にも大変効果的です。

ボディアタック 全ての方 シンプルでダイナミックなエアロビクス&インターバルトレーニングプログラムです。動きがシンプルな為、エアロビクスダンス本来の動きの楽しさを十分に楽しんで頂けます。また運動強度が高い為、トレーニング効果が抜群です!
ボディバランス 全ての方 ヨガ・太極拳・バレエなどの動きをアレンジした「こころ」と「からだ」の調和をはかる癒し系プログラムです。全身の筋バランスや柔軟性の向上をさせたい方は是非ご参加ください。
エアロビクス
(初級)
初級者~ 簡単でわかりやすいエアロビクスの入門編です。
エアロビクス
(初中級)
初中級~ 歩く、走るを組み合わせたクラスです。
エアロビクス
(中級)
中級者~ 脂肪燃焼に適した運動強度を長時間保つクラスです。
ストレッチ 初心者~ 短時間で全身のストレッチを行なうクラスです。血液の循環を良くし、ウォーミングアップやリラクゼーションに効果的です!
アロマリラックス 初心者~ アロマテラピーとストレッチングを用い身体の緊張を解き心身ともにリフレッシュするクラスです。
ヨガ 全ての方 ヨガのいろいろなポーズで心と身体のバランスを整えます。
総合型地域スポーツクラブ

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石川県かほく市内高松二12番地
Tel.076-281-8000