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ヨガ

ゆったりとした気持ちでカラダと会話をするように、アーサナ(ポーズ)を作っていきましよう。 ご自分のペースで呼吸を深く味わい、こころとからだを結びましょう。アーサナや呼吸法をとおして、日常のストレスを解消していきましょう。
リラクシングエクササイズ一覧
ヨガプログラム

シンプリーヨガ

シンプリーヨガ
シンプリーヨガの特徴
「ウォーミングアップ」・「ストレングス」・「バランス」・「コア」・「ストレッチ」・「リラックス」の6つのカテゴリーから構成され、1つ1つのアーサナ(ポーズ)をゆっくりと、丁寧につくっていきます。
シンプリーヨガの効果
「下半身の筋力アップ」・「バランス力の向上」・「コアの筋力アップ」・「柔軟性の向上」・「ストレスの軽減」といった効果を得ることができます。
シンプリーヨガ60ミニッツ

ビランクスヨーガ

ビランクスヨーガ
ビランクスヨーガの特徴
「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。心(精神)と身体(肉体)の双方のバランスをとりながら行うシェイプアッププログラムです。
ビランクスヨーガの効果
呼吸と動きを融合させたアーサナ(ポーズ)を展開することで様々なバランスを整えシェイプアップ効果、アーサナによりバランス感覚を養い、ホルモンバランスを調整、等の効果が期待できます。

ヨガ・パーソナル指導

ヨガ・パーソナル指導
ヨガ・パーソナル指導の特徴
2000年初頭からのヨガブームを牽引してきたアクトレスやモデルの多くは、今日では、短時間で確実な効果を得るためにパーソナルトレーナーとヨガを行なっています。それは“正しく行う”、“自分にあったやり方で行う”ことの重要性を知っているからです。
このプログラムは、そんなパーソナル指導を基本に、短時間でより高い効果をもたらします。