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おすすめエクササイズ

ピラティス

人間のカラダはそれまでに積み上げてきた経験、職業、そして日常の生活によって 作り上げられた特徴を持っています。筋力、柔軟性などの体力要素も、バランスが悪ければエクササイズの弊害になるばかりか、 不快な症状や怪我の原因にもなりかねません。
ピラティスは本来のあるべき骨格の状態にカラダをリセットし、味わったことのないご自身のカラダの可能性を発見し、 心身ともに強くしなやかに、美しくなっていくことを様々なシーンで実感します。
コンディショニングエクササイズ一覧

シンプリーピラティス

シンプリーピラティスの特徴
幅広い年齢層の方に対して、ピラティスの正しい動作がシンプルに体感しやすく構成されたプログラムです。
シンプリーピラティスの効果
腹筋深部を使い続けるため、ウエストの引き締め効果や背骨が引き伸ばされることにより、関節や背骨の周辺の柔軟性が高まり、腰痛の緩和や肩こりの緩和につながります。

マットニュートラル

マットニュートラルの特徴
ピラティスメソッドをマットの上で行うエクササイズ。音楽に合わせて体を動かすから、 シンプルな動作も楽しみながらトレーニングできます。
カリキュラムは6ヵ月毎に変化するので、飽きずに長く続けられます。
マットニュートラルの効果
重力を抵抗にして「コア(体幹部・腹筋・背筋など)」を引き伸ばし・引き上げる事を意識しながら動く事で、 身体のゆがみ・骨格のアンバランスを調整し、美しいボディラインを作ります。

ピラティスビューティーコース

ピラティスビューティーコース
ピラティスビューティーコースの特徴
ピラティスビューティーコースは初心者の方でも安全に効果を実感していただける1回50分のピラティスマンツーマンプログラムです。
ピラティスビューティーコースの効果
全体的なスタイルアップだけではなく、体幹(コア)を多用するゴルフやスイミングといったスポーツシーンでのパフォーマンスアップに効果的です。