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おすすめエクササイズ

プールエクササイズ

プールエクササイズの一番のメリットは水の「抵抗」と「浮力」です。「抵抗」はおもりのかわりとなり、「浮力」は腰や膝にかかる負担を軽減してくれます。このためプールエクササイズはカラダに適度な負荷をかけられるため、多くの方におすすめできるプログラムです。

アクアファイター

アクアファイターの特徴
水の抵抗や圧力がかかる中で、フック!アッパー!キック!水中でバランスをとりながら動くから、コア(体幹)を中心にシェイプアップできます。思い切り体を動かして、ストレスも解消!心も体も芯(コア)から強く美しくなることを目指して、ぜひご参加ください。
アクアファイターの効果
格闘技の多彩な動きを楽しみながら日頃のストレスを発散できます。常に動き続けるから脂肪燃焼+シェイプアップ効果が期待できます。

アクアサーキット

アクアサーキットの特徴
水の抵抗を利用して、水中でスポーツの動きや、筋力トレーニングの動きをしながら、楽しくシェイプアップ! 水の中と陸の上の動きの違いを体感してください。
アクアサーキットの効果
全身持久力・体力アップ効果のあるエアロビック エクササイズ(有酸素運動)だけでなく、さまざまなスポーツの動作や筋力トレーニング動作を取り入れています。筋力アップ・体の引き締め効果のあるコンディショニング エクササイズを組み合わせて、短時間で効果的に体力アップ+シェイプアップが狙えます!