順番待ちが出る人気ぶり健康長寿社会に貢献する高齢者向け運動教室の開催

地域支援東京都大田区

高齢化社会を迎えた日本では、高齢者の健康寿命を延伸するために「運動」の必要性が高まっています。では、魅力ある運動プログラムはどのようにして提供されるのか？東京都大田区の一般介護予防事業を例に紹介します。

課題

高齢者の運動機会がない
高齢者が運動する場所がない
フレイル予防、認知症予防などの教室を実施したい

解決したサービス

運動機会の提供
運動する場所の提供
専門ネットワークと独自高齢者指導のライセンスでさまざまな教室を実施

インストラクターへの信頼を生む高齢者向け運動指導の豊富な実績

参加者は関節を痛めないようイスに座って、上半身を中心に身体全体を動かします。コロナ禍で運動不足になっている高齢者も多いため、比較的ゆったりとした運動内容を心がけているのだとか。

東京都大田区にあるコナミスポーツクラブ蒲田。フィットネススタジオに流れる優美な旋律に合わせて、パイプ椅子に腰掛けた参加者の方々が上半身をゆったりと動かしています。コロナ禍なので部屋には音楽とインストラクターの声しか響きませんが、身体を動かす皆さんの顔は一様に笑顔でとても楽しそうに見受けられます。

集まった皆さんは、大田区が主催する「いきいきシニア体操」の参加者。運動制限を受けていない65歳以上の区民なら無料で参加できるとあって、直近では定員の6倍もの応募を集めた人気スクールだそうです。

「コロナ禍で受講人数を減らした影響もあって、高い競争率だったので、通えて嬉しいです。かかりつけのお医者さんに運動を勧められていた矢先に区報でこの教室を見つけて、通うことにしました」（参加者・女性）

東京都大田区の人口は、現在74万人。そのうち65〜75歳が約8万人、75歳以上が8万6千人で、高齢者の割合は約22.5％を占めます。同区は高齢者の健康維持を目的に、比較的健康で自立した生活が送れている人の介護予防や、高齢者の社会参加の支援を目的とした「一般介護予防事業」を実施。「いきいきシニア体操」は同事業の一環として区の指定を受けた事業者によって区内各地で行われており、コナミスポーツも受託事業者の1社として協力しています。

もともとコナミスポーツクラブは60歳以上を対象とした運動スクール「OyZ（オイズ）」を展開するなど、高齢者向の運動指導における豊富な実績があります。大田区の各地で催されている「いきいきシニア体操」の内容は各受託事業者に任されていますが、コナミスポーツクラブ蒲田が人気なのは、こうしたノウハウの蓄積も大きいのでしょう。

「運動内容は私たちインストラクターに任されていますが、コナミスポーツでは高齢者に特化した運動理論の講習がありますし、プログラム内容に関する研修もあります。それらを踏まえて自分自身で考えているので、内容には自信があります」（コナミスポーツクラブインストラクター・樹山由佳里）

「いきいきシニア体操」は、毎週木曜日の午前にコナミスポーツクラブ蒲田で開催。「スポーツジムで運動をするのはやる気が出る」と人気。

「高齢者の方々の運動レベルはまちまちなので、関節に負担をかけない動きを基本として、無理のない範囲で確実に効果のある運動をしていただくよう考えています」（コナミスポーツクラブインストラクター・石原由佳）

「公民館などでも同じような体操をやっているけど、内容が全然違うんです。効果が実感できる内容で、説明にも納得がいくし、インストラクターの方がよく勉強しているのがわかって信頼できますね」（参加者・女性）

健康長寿社会の実現に際してコナミスポーツができること

2021年、日本の総人口における高齢者の割合は29.1％を突破しました。これは2位イタリアの23.6％を大きく引き離した世界1位で、他に類を見ない高齢化社会であることを示しています。スポーツ基本法はまさに、こうした状況で「スポーツを通じた健康増進を図ることで健康長寿社会の実現する」ことを目指して、2011年に公布・施行されました。

今後増え続ける高齢者に、どれだけ元気でいてもらえるか。彼らに積極的に利用してもらうために、健康づくりや介護予防に向けた取り組みを、いかに魅力的なものに仕立てられるか。日本中の自治体が抱える共通の課題に、コナミスポーツは地域社会を通じて積極的に支援しています。

運動プログラムはウォームアップと本格的な運動の2部構成。2名のインストラクターが1人ずつ前半と後半を担当し、各自で考案した運動を指導します。