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新プログラム

LESMILLS barre レズミルズバー LESSON START!!

海外セレブに人気のバレエエクササイズ、順次導入︕

強さは、エレガンスから

美しいからといって弱いとは限りません。バレエダンサーは、世界で最も力強いアスリートでもあります。その気品ある、エレガントな動きは、飽くなき厳しいトレーニングのたまものなのです。
LES MILLS BARRE™は、クラシックバレエトレーニングの現代版です。引き締まったボディ、整った筋肉、強いコアを目指した30分のワークアウトで、日常を忘れることができます。

バレエを習ったことがある人も、新しい自己表現の方法を求めている人も、きっとLES MILLS BARREに夢中になるでしょう。レッスンバーを無くすことで、体の安定や力強さを支える筋肉に意識が集中します。一見美しい動きのように思えますが、侮ってはいけません。しっかりカロリーが燃焼されています。

new workout lesmills barre

どのような
クラスですか︖

どのようなクラスですか︖

LES MILLS BARREは、バレエの動きを取り入れたトレーニング法で、体全体のシェイプアップと引き締め効果をもたらす30分間のワークアウトです。ウォーミングアップから始まり、カーディオベーストレーニングの連続する動きで心拍数をピークに持っていきます。続いて、軽量ウェイトを使ったバレエのストレングストレーニングに入ります。最後にバレエの動きでコンディショニングを行い、全身のトレーニングを完了します。

バーエクササイズの経験
がないのですが大丈夫
ですか︖

バーエクササイズの経験がないのですが大丈夫ですか︖

全く問題はありません。インスタラクターがあらゆるオプションの提示をしますので、指示にしたがって動くだけで良いのです。3~4回クラスを受ければ、自信を持って全ての動きができるようになるでしょう。

服装は︖

服装は︖

動きやすく、楽な服装でいらしてください。タイツやカプリパンツなど、動きを制限しないものが適しています。靴を脱いで行うクラスなので、靴下でご参加ください。 ※バレエシューズでの参加も可能です。

どれくらいの頻度で
クラスを受けたら良
いですか︖

どれくらいの頻度でクラスを受けたら良いですか︖

週1回クラスを受けるだけでも変化が感じられるようになりますが、週2~3回受けると非常に効果的です。

持って行くものはありますか︖

持って行くものは
ありますか︖

軽量ウェイトを含め、必要なツールは全てご用意しています。飲み物と、汗を拭くための小さなタオルをご持参ください。

new workout lesmills barre

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