筋力トレーニング
体の主要部位をバーベルや自分の体重を使って集中的にトレーニングをするのが特徴です。
「全身」「上半身」「下半身」と分けてクラスが設定されてますの で、目的に合わせて参加いただけます。辛いイメージの筋トレですが、自分のペース・強度でエクササイズを行うので、続けやすいのも魅力です。
ベンチに仰向けで寝た状態で、胸の中心へバーベルを下ろし、同じ軌道で持ち上げます。主に胸のトレーニングを行います。
ベンチに仰向けで寝た状態で、胸の中心へバーベルを下ろし、同じ軌道で持ち上げます。主に胸のトレーニングを行います。
胸を張って上体を前傾させ、背中を使ってバーベルをおへそにひきつけてから、元の位置に戻します。背中全体のトレーニングになります。
片手に重りを持ちベンチに手をつきます。腕を脇に固定したまま肘を伸ばして元の位置に戻します。主に腕の裏側のトレーニングになります。
片手に重りを持ちベンチに手をつきます。腕を脇に固定したまま肘を伸ばして元の位置に戻します。主に腕の裏側のトレーニングになります。