ヒップメイク

ヒップクロス

おしり周りが気になる方

ヒップラインが気になる方にはヒップクロスがおすすめ。
ヒップクロスはSOMASOLE(ソマソール)という道具を使い、適度な負荷をかけつつ 30分間でヒップ周りを集中的にトレーニングします。お尻のたるみが気になる方や股関節の機能向上を望む方におすすめのトレーニングです。30分の運動ですが、お尻の筋肉がしっかり鍛えられ、股関節が動かしやすく軽くなった実感が湧きます。

スクワットウォーク

足を横に大きく開き、しゃがんだ状態のままで横に歩いて移動を繰り返します。主にお尻の横の筋肉をトレーニングします。

スクワットウォーク

スクワットウォーク

足を横に大きく開き、しゃがんだ状態のままで横に歩いて移動を繰り返します。主にお尻の横の筋肉をトレーニングします。

シングルレッグブリッジ

シングルレッグブリッジ

仰向けになり、片足を持ち上げた状態のままもう片方の足で床を押すようにしてお尻を持ち上げます。お尻全体のトレーニングになります。

SOMASOLE(ソマソール)

SOMASOLE(ソマソール)は足部と身体部位を連結させることで、身体制御機能を向上させることを目的にとしたトレーニングツールです。ヒップクロスではSOMASOLE(ソマソール)を使ってお尻周りを中心にトレーニングを行います。

SOMASOLE(ソマソール)

SOMASOLE(ソマソール)

SOMASOLE(ソマソール)は足部と身体部位を連結させることで、身体制御機能を向上させることを目的にとしたトレーニングツールです。ヒップクロスではSOMASOLE(ソマソール)を使ってお尻周りを中心にトレーニングを行います。