コナミスポーツクラブ オリジナルスタジオプログラム CROSS クロスプログラム

自分のライフスタイルに楽しい運動時間をかけあわせよう。

ロスプログラムトハ

自分のペース・強度で運動ができる
コナミスポーツクラブオリジナルの
短時間でできる
スタジオプログラム。

『スポーツクラブは初めて・・・』
『本格的な運動はちょっと・・・』
『ちょっとした時間でカラダを動かしたい・・・』
という方にピッタリなエクササイズ内容です。

自分でペースや強度を『早く』『高く』することができるので、運動に慣れている方でも 短時間でしっかりとエクササイズが出来ます。
『クロスプログラム』は、プログラムごとにそれぞれ特徴もったエクササイズとなっています。

  • ヒップクロ

    ヒップメイク

    ヒップクロ

    ヒップラインが気になる方にはヒップクロスがおすすめ。ヒップクロスはSOMASOLE(ソマソール)という道具を使い、適度な負荷をかけつつ 30分間でヒップ周りを集中的にトレーニングします。お尻のたるみが気になる方や股関節の機能向上を望む方におすすめのトレーニングです。30分の運動ですが、お尻の筋肉がしっかり鍛えられ、股関節が動かしやすく軽くなった実感が湧きます。

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  • カーディオクロス

    インターバルトレーニング

    カーディオクロス

    30秒の運動と15秒の休憩を繰り返すインターバルトレーニングです。これを全部で8セット、合計6分を行いますが、短時間で一気に行うため、本気で行うとかなりハードです。 ただし、負荷や回数は自分で決められるため、初心者にも優しく、少しずつレベルアップさせていくことも可能です。忙しくて長時間の有酸素運動が難しい方にオススメです。

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  • パワークロス

    筋力トレーニング

    パワークロス

    体の主要部位をバーベルや自分の体重を使って集中的にトレーニングをするのが特徴です。「全身」「上半身」「下半身」と分けてクラスが設定されてますの で、目的に合わせて参加いただけます。辛いイメージの筋トレですが、自分のペース・強度でエクササイズを行うので、続けやすいのも魅力です。

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  • コアクロス

    体幹エクササイズ

    コアクロス

    体の中心となる体幹部分(コア)を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラムです。体幹はすべての基になる機能で、アスリート達の中でも注目されているエクササイズです。体幹を鍛えることで体全体のバランスが良くなり、軸がブレなくなることで、腰痛予防や体への負担が軽減されることが期待できます。

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  • シェイプクロス

    筋力トレーニングインターバルトレーニング体幹エクササイズ

    シェイプクロス

    30分間で「インターバルエクササイズ」、「筋肉トレーニング」、「体幹エクササイズ」をバランスよく行い、体全体を効率的に引き締めます。その名の通りシェイプアップしたい人にはピッタリのスタジオプログラムです。各クロスプログラムがMIXした形で、この1回で3つのクロスプログラムが体験できてしまう優れもの。短時間で一気にいろいろ試してみたい方にもお勧めです。

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スタジオ体験受付中。

体験は、非会員の方お一人様1回限り。
フィットネスクラブ体験またはスタジオ体験どちらか1回のみ、都度利用会員は利用不可。
体験のお申込みは施設休館日・臨時休館日を除きます。
休館日情報は各施設トップページのカレンダーよりご確認ください。

グランサイズ各施設/エグザス施設/テニススクール、ジュニアスクール各施設は対象外となります。
コナミスポーツクラブ 北上・船堀・松江・米子・天草・佐世保早岐の体験ご希望の場合は、
お電話にてお申込みください。

実施プログラムは、施設により異なります。各施設ページにてご確認ください。

1,080円(税込)で、まずは体験する

全施設共通お問合せ先

コナミスポーツクラブ情報ダイヤル

 

0120-919-5730120-919-573

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