• バイパーワークアウト
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  • トップライド
  • X55(エクストリームフィフティーファイブ)
  • メガダンス

あなたにぴったりな運動を。新プログラムを体験してみよう!

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、踊る楽しさを味わえるものなどバリエーションはいろいろ。楽しいスポーツライフを始めましょう!

*施設によって実施プログラムが異なります

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

カーディオ系

トップライド トップライド

心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラム。実際のサイクリングと同じ技術を使用し、楽しく安全に結果が得られる効果的なプログラム構成となっています。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

調整系

ボディバランスボディバランス

ボディバランスとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

調整系

ヨガ(体)ヨガ(体)

達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラム。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

格闘技系

ボディコンバットボディコンバット

ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

ダンス

メガダンスメガダンス

世界のダンスを集結したメガダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できるダンスクラスです。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

筋力系

ボディパンプボディパンプ

ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

筋力系

コアクロスコアクロス

自分のペース・強度でエクササイズを行い、体の中心となる体幹部分(コア)を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラムです。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

筋力系

バイパーワークアウト
(有料/864円税込)
バイパーワークアウト(有料)

樹脂できた円柱のエクササイズツールを使いながらストレングストレーニング&ファンクショナルトレーニングを融合させ音楽に合わせて行うプログラムです。

  • 強度 
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  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

X55(エクストリームフィフティーファイブ)X55(エクストリームフィフティーファイブ)

ステップ台と自重による負荷で、特に下半身を中心にエクササイズを行います。効果音と楽曲アレンジにより、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめる、極(エクストリーム)の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

シンプリーエアロシンプリーエアロ

基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていただくプログラムです。

  • 強度 
  • 難易度 
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  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

シェイプステップシェイプステップ

ステップ台を使用してステップのバリエーションを組み合わせた、ステップエクササイズに慣れてきた方向けのプログラムです。

  • 強度 
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  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

ワークアウトエアロワークアウトエアロ

脚への衝撃の少ない動きを組み合わせた、エアロビクスの動きに慣れてきた向けのプログラムです。

  • 強度 
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  • 爽快感 
  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

テクニカルエアロテクニカルエアロ

エアロビクスの複雑な動きを楽しむ、充分に慣れた方向けのプログラムです。

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

テクニカルステップテクニカルステップ

ステップ台を使用して、難易度の高いステップ組み合わせを楽しむ、充分に慣れた方向けのプログラムです。

  • 強度 
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  • 爽快感 
  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

ロコモ・フィットロコモ・フィット

ロコモを予防するために、下肢の筋力やバランス能力を高める運動を行います。シニアの方におすすめのプログラムです。

  • 強度 
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エアロビクス・ステップ

ロコモ・コアロコモ・コア

ロコモを予防するために、筋肉量・筋力の低下を抑える運動を行います。歩くことと、シニアの方におすすめのプログラムです。

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  • 爽快感 
  • 柔軟性 

エアロビクス・ステップ

ステップ・アップステップ・アップ

ステップ台の昇降運動を音楽に合わせて楽しく行い、転倒しにくい身体づくりも期待できるシニアの方におすすめのプログラムです。