シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、踊る楽しさを味わえるものなどバリエーションはいろいろ。楽しいスポーツライフを始めましょう！
おすすめプログラム
オンラインフィットネス対応＊施設によって実施プログラムが異なります
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
調整系
レズミルズピラティスレズミルズピラティス
呼吸法と身体の可動域に重点を置き、ゆっくりとコントロールされた動きで行うピラティスエクササイズ。呼吸に集中することで自らを内面的空間へと導き、心身への意識を高めるマインドセットを育む一方で、ピラティス、パワーヨガの要素を融合し、特定の筋肉を強化することに焦点をあてます。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
筋力系
レズミルズシェイプスレズミルズシェイプス
ローインパクトのストレングスワークアウトでコントロールされた動きで主要な筋肉群を強化（特にお腹・お尻) しアラインメントの調整と柔軟性の向上に役立ちます。初心者から慣れた方まですべての方に適したプログラムで豊富なオプションにより自分に合った強度でエクササイズが可能。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
ダンス
レズミルズダンスレズミルズダンス
クラスは10個の単独トラックで構成されており、曲ごとに振り付けが変わる1曲完結型です。クラスを通して新鮮な感覚を持ち続けることができ、動きがシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすく、ダンス初心者にもオススメ。ワークアウトをしながらダンススキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
カーディオ系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
筋力系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
調整系
骨盤フレックス骨盤フレックス
骨盤の周辺にある筋肉を中心に、専用のクッション(フレックスクッションR)を使いストレッチを行います。腰痛の予防や美しい姿勢作りに役立つプログラムです。骨盤を正しい位置に導いてくれるクッションを使い新しい感覚でストレッチを行う事ができます。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
カーディオ系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
カーディオ系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
調整系
ボディバランスボディバランス
ボディバランスとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
調整系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
調整系
- 強度
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- 爽快感
- 柔軟性
格闘技系
ボディコンバットボディコンバット
ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
ダンス
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
ダンス
メガダンスメガダンス
世界のダンスを集結したメガダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りMEGA（メガ）級の楽しさを提供できるダンスクラスです。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
筋力系
ボディパンプボディパンプ
ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
筋力系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
筋力系
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
ボディアタックボディアタック
ボディアタックは、効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る全身ワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングを行います。
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
- 強度
- 難易度
- 爽快感
- 柔軟性
エアロビクス・ステップ
ボディステップボディステップ
アップビートな音楽に合わせてステップを上り下りする運動がベースになったワークアウトです。全身を鍛える有酸素運動と脚力アップ、お尻の引き締めに効果的です。リズミカルなステップ運動は、脂肪を燃焼しながら心拍数とモチベーションを高め、ステップの高さを調整することで幅広いレベルに対応できるので、誰もが達成感を味わい、楽しい時間を過ごすことができます。
