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あなたにぴったりな運動を。新プログラムを体験してみよう!

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、踊る楽しさを味わえるものなどバリエーションはいろいろ。楽しいスポーツライフを始めましょう!

*施設によって実施プログラムが異なります

  • 強度 
  • 難易度 
  • 爽快感 
  • 柔軟性 
NEW

カーディオ系

カーディオクロスカーディオクロス

30秒の運動と15秒の休憩を繰り返すインターバルトレーニングです。忙しくて長時間の有酸素運動が難しい方にオススメのプログラムです。

  • 強度 
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カーディオ系

トップライド トップライド

心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラム。実際のサイクリングと同じ技術を使用し、楽しく安全に結果が得られる効果的なプログラム構成となっています。

  • 強度 
  • 難易度 
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調整系

ボディバランスボディバランス

ボディバランスとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。

  • 強度 
  • 難易度 
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  • 柔軟性 

調整系

ヨガ(体)ヨガ(体)

達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラム。

  • 強度 
  • 難易度 
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格闘技系

ボディコンバットボディコンバット

ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

  • 強度 
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NEW

ダンス

ボディジャムボディジャム

ダンスの動きベースとしたスタジオワークアウトです。初心者からプロダンサーまで、どなたでも参加可能です。

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ダンス

メガダンスメガダンス

世界のダンスを集結したメガダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できるダンスクラスです。

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筋力系

ボディパンプボディパンプ

ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

  • 強度 
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  • 柔軟性 

筋力系

簡短筋トレ/パワークロス簡短筋トレ/パワークロス

自分のペース・強度でエクササイズを行います。
体の主要部位をバーベルや自重を使って集中的にトレーニングするのが特徴です。

  • 強度 
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筋力系

コアクロスコアクロス

自分のペース・強度でエクササイズを行い、体の中心となる体幹部分(コア)を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラムです。

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筋力系

バイパーワークアウト
(有料/864円税込)
バイパーワークアウト(有料)

樹脂できた円柱のエクササイズツールを使いながらストレングストレーニング&ファンクショナルトレーニングを融合させ音楽に合わせて行うプログラムです。

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NEW

エアロビクス・ステップ

ボディアタックボディアタック

ボディアタックは、効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る全身ワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングを行います。

  • 強度 
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エアロビクス・ステップ

X55(エクストリームフィフティーファイブ)X55(エクストリームフィフティーファイブ)

ステップ台と自重による負荷で、特に下半身を中心にエクササイズを行います。効果音と楽曲アレンジにより、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめる、極(エクストリーム)の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです

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エアロビクス・ステップ

シンプリーエアロシンプリーエアロ

基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていただくプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

シェイプステップシェイプステップ

ステップ台を使用してステップのバリエーションを組み合わせた、ステップエクササイズに慣れてきた方向けのプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

ワークアウトエアロワークアウトエアロ

脚への衝撃の少ない動きを組み合わせた、エアロビクスの動きに慣れてきた向けのプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

テクニカルエアロテクニカルエアロ

エアロビクスの複雑な動きを楽しむ、充分に慣れた方向けのプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

テクニカルステップテクニカルステップ

ステップ台を使用して、難易度の高いステップ組み合わせを楽しむ、充分に慣れた方向けのプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

ロコモ・フィットロコモ・フィット

ロコモを予防するために、下肢の筋力やバランス能力を高める運動を行います。シニアの方におすすめのプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

ロコモ・コアロコモ・コア

ロコモを予防するために、筋肉量・筋力の低下を抑える運動を行います。歩くことと、シニアの方におすすめのプログラムです。

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エアロビクス・ステップ

ステップ・アップステップ・アップ

ステップ台の昇降運動を音楽に合わせて楽しく行い、転倒しにくい身体づくりも期待できるシニアの方におすすめのプログラムです。

入会をご検討されている方へ

スタジオ体験受付中。
1度やってみたい人にオススメです。スタジオ参加までをサポートさせていただきます。
体験の目安時間 90分 | 体験費用540円(税込)

  • ※体験は、非会員の方お一人様1回限り。
  • ※フィットネスクラブ体験またはスタジオ体験どちらか1回のみ、都度利用会員は利用不可。
  • ※体験のお申込みは施設休館日・臨時休館日を除きます。休館日情報は各施設トップページのカレンダーよりご確認ください。
  • ※グランサイズ各施設/エグザス施設/テニススクール、ジュニアスクール各施設は対象外となります。
  • ※コナミスポーツクラブ 北上・船堀・松江・米子・天草の体験ご希望の場合は、お電話にてお申込みください。

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