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カラダの中心(体幹)から始める。コアトレーニング

コア(体幹)トレーニングとは すべての動作の土台となるカラダの中心部「体幹(コア)」を鍛えるトレーニングプログラム。

内側から引き締め 正しい姿勢とメリハリ 肩こりや腰痛防止に カラダの軸をつくる

人は体幹を介して上半身、下半身を連動させてバランスを
とっています。そのため、運動不足などで体幹が衰えると
カラダも不安定になり動きにくくなります。「コアトレーニング」では、
カラダにしっかりとした柱を立てるように軸を作り、体幹を安定させることで、
より快適で活動的なカラダ作りをサポートします。

コアトレーニングの身体的効果

こんな方にオススメ

プログラムのポイント

ウエストも内側からしっかり引き締まる!
体幹を支える重要な筋肉が、お腹周りの深層部に位置する体幹筋群。これをターゲットにしたコアトレーニングはお腹を内側から引き締め、効果を高めます。
正しい姿勢が身につき、カラダにメリハリがつく!体幹が安定していると背骨や骨盤も正しい位置に保たれ、キレイな姿勢へと改善されます。体幹力アップでカラダにメリハリも生まれ、ボディラインもキレイに。
肩コリや腰痛の軽減&予防に効果的!体幹が安定してくると、しだいにカラダの歪みも整い、肩コリや腰痛などの予防・軽減にも効果的です。さらに疲れにくくなるため、日常生活が今よりもっと快適に。
カラダに軸をつくり、スポーツがよりアクティブに!カラダに軸ができれば、バランス能力が高まりパフォーマンスがアップします。運動時のケガを防ぎやすくするなど、カラダもより活動的に。
プログラムの流れ

プログラムの流れ ご自身の体幹レベルに合わせて、インストラクターと一緒に目標を設定します。

  • 体幹レベルチェック ご自身の体幹レベルをチェックします。スタート
    ラインを決めて、目標を設定します。
  • コアトレーニング 体幹レベルに合わせたマンツーマンのコアトレーニング。
  • 今後のプランをご提案 コアトレーニング後の運動プランについて、快適で活動的なカラダづくりをご提案します。

コース・料金 詳しくは施設のスタッフまでお問い合わせください。

パートナーストレッチ料金表
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