ストレッチの際に、自分で力を入れる必要がないので、ゆったりと脱力でき、ストレスを緩和し、心身ともに深いリラックス感が味わえます。

固まった筋肉を伸ばすことで血液循環が良くなり、カラダに蓄積した疲労性物質が取り除かれ、筋肉の疲労が改善し、コリ予防の可能性も高まります。

筋肉の柔軟性が高まれば、関節の可動域が広がり、関節への負担が減り、ケガがなくなるほか、ケガをしにくいカラダへ導きます。

関節の可動域が広がり、動かせる筋肉の幅も広がるため、より大きくカラダを動かす事ができます。

ストレッチを習慣づけて続けることで、カラダの歪みが整い、偏りがなくなり、バランスの良いカラダへ導きます。