ランニングマシン、バイク、ステップマシンなどバリエーション豊富な有酸素マシンを使って効率的にカロリー消費をしましょう。

胸・背中・腿など体の部位別のトレーニングに最適なマシンをラインナップしています。美しい姿勢や引き締まった体を目指しましょう。

バランスボールやチューブを使って体の内側の筋肉を鍛えて、しなやかな体と正しい姿勢を手に入れましょう。

心身がリラックスできるよう、座位のポーズを中心に呼吸法・瞑想をベースにして構成されたヨガプログラム。正しく深い呼吸法をおこなうことで、集中力アップや、姿勢改善などの効果が得られます。

エネルギッシュな音楽に合わせてキックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、太極拳などの動作をおこなうプログラム。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果が得られます。

自分のペース・強度でエクササイズを行い、体の中心となる体幹部分を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラム。ひとりひとりに的確なアドバイスをするので、体幹が鍛えられる正しいフォームが身に付きます。